子どもの野菜や魚不足が問題視されています。厚生労働省の調査によると、子どもの野菜摂取量は年々減少傾向にあり、魚介類の摂取量も減っています。野菜や魚は、子どもの成長と健康に欠かせない栄養素です。そのため、子どもの野菜や魚不足を補うことが大切です。

子どもの野菜や魚不足を補う方法はいくつかありますが、その一つがグリーンミルク（青汁）です。グリーンミルク（青汁）は、野菜や果物、海藻などの栄養素を凝縮した飲み物です。そのため、野菜や魚を食べるのが苦手な子どもでも、手軽に栄養を補うことができます。

子どもの野菜や魚不足を補うために、グリーンミルク（青汁）を飲ませたいと思っている方も多いのではないでしょうか。しかし、グリーンミルク（青汁）を子どもに飲ませるときには、いくつかの注意点があります。

家族で飲めて野菜・魚の成分もとれるというので、詳しく調べてみました。

野菜・魚嫌いはなぜおこるのか

子供のころは野菜・魚が苦手なことが多いですね。単純に親が嫌いで食卓にでないというのもあるかもしれませんが、ただ、単純に味が嫌いというのもあるかもしれません。

子供の嫌いな野菜・魚には、苦い、青臭い、骨がある等でだめなことが多いです。なので、調理の際に苦みを消したり、青臭さを消すように工夫すると食べてくれるようになるかもしれませんね。

大人になると、味覚が少し変わってきて、嫌いだった野菜や魚も食べられるようになります。

子どもの時に無理に食べさせようとするのは、やめておきましょう。
本当に嫌いになってしまいますよ・・・。

成長期のこどもに心配

成長している子どもに栄養が足りているか心配になりますよね。

親としては、野菜も肉も魚もバランスよく食べさせようとがんばっているわけですが、無理にたべさせるのではなく、料理に工夫したり、味付けを変えたり、こどもでも食べられるように見た目を変えたり、いろいろとしてる方が多いようです。

最近では、魚の骨をとってある魚も売っていたりしますので、活用するのもいいでしょう。

形で嫌いなものと分かってしまうと食べないので、違う切り方にするのもいいかもしれません。

一番いいのはバランスよく栄養素をとることです。3食きちんと食事できれば、なおよいですね。

好き嫌いなくいろいろな食品が食べられると、料理の幅も広がり、さらに新しい食品を食べることができます。

グリーンミルク（青汁）には、子どもの成長に必要な栄養素が豊富に含まれています。しかし、子どもの年齢によっては、飲めない成分が含まれている場合があります。そのため、子どもの年齢に合わせて、グリーンミルク（青汁）を選ぶようにしましょう。

グリーンミルク（青汁）の味は、子どもによっては苦手な場合があります。そのため、味を薄めてあげましょう。また、少量から始め、子どもの様子を見ながら徐々に量を増やしていくようにしましょう。

グリーンミルク（青汁）は、栄養が豊富に含まれているため、飲みすぎてしまうとお腹を壊してしまうことがあります。そのため、子どもには、1日1杯程度を目安に飲ませるようにしましょう。

グリーンミルク（青汁）は、子どもの野菜や魚不足を補うことができる便利な飲み物です。しかし、子どもの年齢や体質に合わせて、飲ませるようにしましょう。