ママ友たちがおしゃべりしていて、子供がなかなか野菜・魚を
あまり食べてくれなくて困るといって悩んでいました。
そこでいろいろ探して、子供もおいしく飲めるという
グリーンミルクを見つけました。
家族で飲めて野菜・魚の成分もとれるというので、詳しく
調べてみました。
野菜・魚嫌いはなぜおこるのか
子供のころは野菜・魚が苦手なことが多いですね。単純に親が
嫌いで食卓にでないというのもあるかもしれませんが、
ただ、単純に味が嫌いというのもあるかもしれません。
子供の嫌いな野菜・魚には、苦い、青臭い、骨がある等で
だめなことが多いです。なので、調理の際に苦みを消したり、
青臭さを消すように工夫すると食べてくれるようになるかも
しれませんね。
大人になると、味覚が少し変わってきて、嫌いだった野菜や
魚も食べられるようになります。
子どもの時に無理に食べさせようとするのは、やめておきましょう。
本当に嫌いになってしまいますよ・・・。
成長期のこどもに心配
成長している子どもに栄養が足りているか心配になりますよね。
親としては、野菜も肉も魚もバランスよく食べさせようと
がんばっているわけですが、無理にたべさせるのではなく、
料理に工夫したり、味付けを変えたり、こどもでも
食べられるように見た目を変えたり、いろいろとしてる方が
多いようです。
最近では、魚の骨をとってある魚も売っていたりしますので、
活用するのもいいでしょう。
形で嫌いなものと分かってしまうと食べないので、違う切り方に
するのもいいかもしれません。
子どもの成長に良い食べ物、サプリ、飲み物は？
一番いいのはバランスよく栄養素をとることです。3食きちんと
食事できれば、なおよいですね。
好き嫌いなくいろいろな食品が食べられると、料理の幅も広がり、
さらに新しい食品を食べることができます。
